Как да удържа положението по празниците?

За никого не е тайна, че празниците са време за качване на килограми – хубава храна, приятна компания, отпускане… Предстоят празници с повече ядене (а може би още имаш залепнали вкусотии от зимата…) Ето няколко практични съвета как бързо да свалиш тези килограми.

Виж още

Яж, за да живееш или живей, за да ядеш

Каквото и да отговориш, важното е следното: храната има огромно влияние върху здравето ни. И чрез хранене може да подобрим или да влошим здравето си. Да се храниш правилно не означава да бъдеш „елегантен” (макар че би трябвало да се стигне до там). Здравословното хранене включва много повече от поддържане на „линия”. Може да спорим…

Виж още

Финансови инструменти

Курсът започва на 15 януари 2019г. За какво ще говорим в него? Нека първо попитам: ти направил ли си това, което зависи от теб, за да живееш дълго и пълноценно или разчиташ на късмет и пенсия? Каква е сигурността ти, ако внезапно останеш без работа за известно време? Или се разболееш? Всеки човек има нужда…

Виж още

Повече за курсовете в Менторинг Клуб

Тъй като ми се обадиха доста хора с въпроси, направих това видео да обясня повече. Ставайки член на Менторинг Клуб, ти получаваш членство в ДВЕТЕ ПЛАТФОРМИ – на български и на английски. В курсовете и в двете версии може да се включиш ПО ВСЯКО ВРЕМЕ, тъй като са тип Самоучител. Както и може по всяко…

Виж още

Ново начало

Здравейте, познати и непознати съмишленици. От 5 март 2018г. започват дейност няколко Клуба в Менторинг Клуб: Клуб Английски език – самоучител по английски език ниво А2-В1 (общ и бизнес) – видео, аудио и писмени материали, които можете да гледате, слушате и четете в удобно за вас време и веднъж седмично възможност за онлайн среща –…

Виж още

Лоялността не се купува

Във века, когато всеки търговец комерсиализира своите клиенти, почти всеки въвежда програма за лоялни клиенти – точки, отстъпки, карти, бонуси… Всеки иска да купи лоялността на клиента, на своя партньор, на децата си… Но лоялност не се купува, защото не се продава! Тя се печели. И има МНОГО ВИСОКА ЦЕНА. Не се ли питаш защо…

Виж още

Ти готов ли си? Аз да!

Това е началото на Новата година. Всички ние имаме планове, идеи, вземаме важните решения… Аз съм готов да работя с всеки, коато желае да направи крачка напред през тази година и да постигне своите цели. Не съм гуру, който дава стъпки и отговори. Аз търся! Не спирам да търся отговори. И в процеса на търсене,…

Виж още

Програма за рестарт на метаболизма 4

Когато прочетох за упражнения по 20 минути, почти се изсмях – всички „експерти” ми бяха казвали, че трябва поне 40 минути тренировка, за да постигнеш правилни резултати. Но когато упражненията са съобразени с начина на хранене и са добре балансирани, ефектът е поразителен. Само за 20 минути интервални упражнения постигаме повече от час и половина…

Виж още

Програма за рестарт на метаболизма 3

Всеки днес знае колко е полезно движението и повишената двигателна активност. Навсякъде се говори за това и постоянно се пише как е не само необходимо, но и задължително да променим заседналия начин на живот. Когато говорим за промяна на хранителния режим и целта ни е да постигнем здравословен начин на живот, задължително условие е повишената…

Виж още

Програма за рестарт на метаболизма 1

Много хора имат проблеми с теглото. Някои са успели да свалят килограми и дори да ги задържат. Но има и много, които цял живот пазят диети, борят се с килограми и… все нямат пробив в тази област. Познавам много хора (в това число съм и аз самият), които дори да ядат по един път дневно, пак…

Виж още

Полезни съвети за готвене

Ето трите най-често срещани проблеми, на които се натъквам, когато опитвам нови рецепти – те съдържат съставки, които не бих искал да ползвам. С какво и как мога да ги заменя? Виж полезни съвети от Изабел де лос Риос, сертифициран диетолог:

Виж още

Можеш ли да удължиш живота си?

Животът не е игра. Но прилагайки няколко прости упражнение, ей така, на игра, ти реално можеш да удължиш живота си и да подобриш качеството на живот. Поне така твърди Джейн Макгонигъл. Ето какво споделя тя – човек, който е излязъл от дълбока „дупка”. Много интересно видео, не го подминавай. Има субтитри на български от падащото…

Виж още

Тест за тип обмяна

Много често, докато консултирам хора, чувам: „Моята обмяна е бавна.” „Моята обмяна не работи.” Може и подобни изказвания да съдържат истина, но най-често това не е болестно състояние или генетична „обреченост”, а моментното състояние. То може да бъде променено. Но това какъв тип е твоята обмяна е като темперамента – той е такъв, какъвто си…

Виж още

Поддържането на форма… вкъщи

Когато в летните жеги не ти се ходи до фитнеса (макар в моя да е хладно и приятно, времето за пътуване не е малко), можеш да поддържаш форма и вкъщи. Как? Не е много трудно… Нали виждаш как изглеждам в жегата след един час кардио? ВИР ВОДА, НО ЩАСТЛИВ 🙂

Виж още

Хидратацията и напитките

Много материали се публикуват за ползата от водата, за видовете вода, за напитките. Но какво казва медицината? На какво почиват твърденията за хидратацията? Кои напитки са полезни и доколко хидратират тялото ни? Колко кафе е полезно да се пие дневно? Колко кофеин се съдържа в кафето? Отговори можете да намерите в информация от семинар за…

Виж още

Добавянето на добавки

„Добавки! Баба ти все е вземала добавки!” Да, но и баба ти не е яла такава храна като днешната, не е живяла в такъв стрес като днешния… Ако искаш да живееш като баба си, опитай. Аз предпочитам да съм адекватен на времето, в което живея и да се погрижа за здравето си. Кои добавки да…

Виж още